Fibromialgia: las fibras familiares

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga, trastornos del sueño y puntos sensibles en el cuerpo. Enfoques holísticos y naturistas pueden complementar los tratamientos médicos convencionales y brindar alivio a quienes padecen esta condición. A continuación algunos consejos que podrían servir de ayuda:

  1. Dieta saludable: Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia. Algunas personas encuentran beneficios al seguir una dieta antiinflamatoria, que incluye alimentos como frutas y verduras frescas, granos integrales, pescado, nueces y semillas. Evitar alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados también puede ser beneficioso.

  2. Suplementos naturales: Algunos suplementos naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Por ejemplo, la coenzima Q10, la vitamina D, los ácidos grasos omega-3 y la cúrcuma han mostrado efectos positivos en algunos estudios. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento para asegurarte de que sea seguro y apropiado para ti.

  3. Terapias complementarias: Existen diversas terapias complementarias que pueden ser útiles en el manejo de la fibromialgia. Algunas de ellas incluyen acupuntura, quiropráctica, masajes terapéuticos, yoga, tai chi y meditación. Estas terapias pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aliviar el dolor y promover el bienestar general.

  4. Actividad física suave: El ejercicio regular puede ser beneficioso para las personas con fibromialgia, pero es importante elegir actividades de bajo impacto que no empeoren los síntomas. Caminar, nadar, practicar yoga suave o realizar ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mejorar la movilidad, reducir el dolor y aumentar la energía.

  5. Manejo del estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la fibromialgia, por lo que es importante aprender técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la visualización guiada. Estas prácticas pueden ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el sueño y aliviar el dolor.

Concepto holístico

Las personas que padecen fibromialgia sienten que la gente no les cree porque el dolor no se ve. Es un sufrimiento interior, es la enfermedad de las fibras familiares.

Fibras = vínculos familiares, Los agarres familiares… 

Mio = músculo, La impotencia, "tengo que someterme a la situación".

Algia = dolor, Dolor psíquico que va a materializarse en dolor físico.

Personas que siempre están bloquedas por historias familiares. "Me encuentro en un doble compromiso familiar", "Fidelidad a la familia y ésta me molesta", "Voy a la persona que quiero y al mismo tiempo es mi verdugo", "Me voy hacia mí mismx y no me doy derecho".. son algunos ejemplos de cuadros que derivan en fibromialgia crónica.

• LA CLAVE de la sanación está en que estas personas lo hagan todo en plena consciencia, pero no al mismo tiempo.

• Al tiempo, hay que darse actos de placer a unx mismx.

• Empezar por disminuir ataduras familiares, las fibras familiares, las obligaciones familiares de responsabilidad. 

Fibromialgia y el Rock

La música puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional y físico de las personas, incluyendo aquellas que sufren de fibromialgia. Si bien los gustos musicales pueden variar de una persona a otra, a continuación te dejo algunas canciones de rock que podrían ayudar a mejorar los síntomas de la fibromialgia al proporcionar relajación, energía positiva o distracción: 


  1. "Stairway to Heaven" - Led Zeppelin
  2. "Imagine" - John Lennon
  3. "Here Comes the Sun" - The Beatles
  4. "Don't Stop Believin'" - Journey
  5. "Dream On" - Aerosmith
  6. "Hotel California" - Eagles
  7. "Sweet Child o' Mine" - Guns N' Roses
  8. "Bohemian Rhapsody" - Queen
  9. "Wonderful Tonight" - Eric Clapton
  10. "Landslide" - Fleetwood Mac


Estas son solo algunas sugerencias, y la elección de la música puede ser muy personal. Algunas personas pueden preferir canciones con ritmos suaves y melodías relajantes, mientras que otras pueden encontrar alivio en canciones con ritmos más enérgicos y motivadores. Es importante que cada individuo experimente y encuentre la música que les resulte más beneficiosa y reconfortante. Además de escuchar música, también puedes considerar la posibilidad de aprender a tocar un instrumento musical. Tocar un instrumento puede ser una forma terapéutica de expresión y distracción, y puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo, como por ejemplo la guitarra. 

Recuerda que la música es una herramienta complementaria para el manejo de los síntomas de la fibromialgia, y siempre es importante buscar un enfoque multidisciplinario que incluya el asesoramiento de un médico o terapeuta holísticos además de terapias adecuadas.

Puedes consultarme para cualquier cosa que necesites.

Una vez aceptamos nuestros límites, vamos más allá de ellos. A. Einstein.