EL CALOR NOS HINCHA
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
La retención de líquidos es un problema común durante el verano, ya que el calor y la humedad pueden causar hinchazón y malestar. Afortunadamente, hay varias formas naturales de combatir este problema y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
Beber suficiente agua: Puede parecer contradictorio, pero beber más agua puede ayudar a eliminar la retención de líquidos. Esto se debe a que cuando el cuerpo está deshidratado, tiende a retener el agua para mantenerse hidratado. Beber abundante agua ayuda a mantener los niveles de hidratación y evitar la retención de líquidos.
Limitar la ingesta de sal: El consumo excesivo de sal puede contribuir a la retención de líquidos, ya que el cuerpo retiene líquidos para diluir el exceso de sodio. Reducir la ingesta de alimentos procesados y salados puede ayudar a disminuir la retención de líquidos.
Incorporar alimentos diuréticos: Algunos alimentos tienen propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Estos incluyen pepino, apio, sandía, piña, arándanos, espárragos y jengibre. Incorporar estos alimentos a tu dieta puede ser beneficioso para combatir la retención de líquidos.
Practicar ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación y estimular el sistema linfático, lo que puede ayudar a eliminar los líquidos acumulados en el cuerpo. Opta por actividades físicas como caminar, nadar o practicar yoga para ayudar a reducir la retención de líquidos.
Evitar estar mucho tiempo de pie o sentado: Permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo puede dificultar la circulación y contribuir a la retención de líquidos. Trata de moverte y cambiar de posición con regularidad para mejorar la circulación y prevenir la acumulación de líquidos.
Elevar las piernas: Si la retención de líquidos se centra en las piernas y los tobillos, elevar las piernas durante unos minutos al día puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Si la retención de líquidos persiste o se acompaña de otros síntomas, es importante consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.
HIBISCUS: LA BELLEZA CURATIVA
El hibisco es una planta que pertenece a la familia de las Malváceas y que posee una flor muy llamativa y atractiva. La flor del hibisco se caracteriza por tener una forma grande y abierta, con varios pétalos redondeados que pueden ser de diversos colores, como rojo, rosa, blanco o amarillo.
Algunas propiedades de la flor del hibisco son:
Belleza: La flor del hibisco es muy bella y vistosa, lo que la convierte en un elemento decorativo muy apreciado en jardines y espacios exteriores.
Atracción de insectos: La flor del hibisco también es muy atractiva para diversos insectos, como abejas y mariposas, lo que contribuye a la polinización de la planta.
Medicinales: En algunas culturas, se utiliza la flor del hibisco con propósitos medicinales. Se le atribuyen propiedades antioxidantes, diuréticas y digestivas, entre otras.
Infusiones: La flor del hibisco también se utiliza para preparar infusiones, conocidas por su sabor refrescante y sus propiedades para la salud, como la reducción de la presión arterial y el aumento de los niveles de vitamina C.
Antibacteriano: Se ha demostrado que la flor del hibisco contiene compuestos con propiedades antibacterianas, que pueden ayudar a prevenir infecciones y promover la salud bucal.
En resumen, la flor del hibisco es una planta ornamental muy hermosa y atractiva, con propiedades medicinales y culinarias que la hacen valiosa tanto desde el punto de vista estético como desde el punto de vista de la salud.
